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健康になると決めると

運動神経はまるでダメで足は遅いし力もないけれど、私は昔から身体だけは強い。
病気らしい病気をしたことはないし、重傷も負ったことはない。
貧血、冷え性、肩こり、偏頭痛、アレルギー、花粉症ですら一切なし。
生理痛もなければ、出産はポンポンと安産、人工乳要らず。
50過ぎて生まれて初めて辛い便秘を一回だけ経験したけれど、
多分アレが更年期障害なるものだったのだろうか。その他の症状はなし。
メンタルも強くて、ヘコんだり落ち込んだりしても寝たら復活。
たいした不幸もないし、運がいいからそんな感じでやってこれたのだろうと思う。

そんな私の唯一の健康上の不安が、血圧だ。
妊娠中の検査に引っかかったことがなかったので安心していたら、
最後の子を産み終えて4年後、
電気屋で気まぐれに試した血圧計で上が155とか出てビックリした。
嘘でしょ・・・と何回計っても、他所でやってみても結果は同じ。
ついに来たか・・・となった。
というのも、私の母が高血圧だったから。
そういう体質は遺伝するらしい。

母は45歳で脳血栓のため半身不随となり、その時の血圧の上は軽く200は超えていた。
長年の不摂生のため、血管は70、80の老人並みにボロボロだったとか。
結局1年半でくも膜下出血のため死亡してしまった。

私も多分そうなるんだろうな・・・と思ってはいたけれど、
実際に数値で出るとショックは受けるものだ。

血圧を下げるには、血液をサラサラにするものを食べる、塩分を控える、
運動を習慣付けるぐらいしかやりようがない。
そしてどれだけやったからどれだけ効果が出るというものでもない。
結局何もしないまま数年が過ぎ、私はそのことを考えないように考えないようにしてきた。
高血圧は測らなければ自覚症状がないので困りはしない。
ただ、別名「サイレントキラー」とも呼ばれ、何かがドカンと来ればお終いなのだけど。
脳が壊れるか、心臓が壊れるか、
即死できればいいけれど、後遺症持って何十年とか悲劇以外の何ものでもない。
わかってはいる、わかってはいるけれど、遺伝なんだからどうしようもないじゃないか、と。

しかし会社で健康診断を受けるようになると、そうは行かなくなった。
病院できっちり数値が出る。
6年前には血圧の上が190と出た。
医者が驚いて、すぐに治療をするようにと降圧剤を処方されたのだが、
おかしなもので、血圧が高い状態に慣れているからか、
血圧が下がるとむしろ具合が悪くなってしまうのだった。
気分の悪さと眩暈がつきまとい、外出中に街中で立っていられなくなりしゃがみ込むこと数回。

血圧の薬は飲み始めたら一生続けなくてはならないと言われているが、
時間と金を使って具合の悪さを我慢して、何やってるんだ?と思ったので、私はやめた。

それから毎年、健康診断は憂鬱な行事となった。
血圧は毎回、170~190の間。
心電図に異常があらわれて、左室肥大と書かれるようにもなった。コレステロールも高くなった。

もう親の年齢も超えたし、いいんじゃないの?しょうがない・・・


だったのだけど、

あるきっかけで、まずは朝一番に水を飲むようになった。

それからビタミンCを摂るようになった。
サプリメントなんて信用してないし大嫌いだった私がどういう風の吹き回しか。(笑)
飲み方は、一般に推奨されている一日1000mgではなくて、10gのメガビタミン療法として。

毎日頻繁なこむら返りに悩まされてもいたので、カルシウム・マグネシウムも飲むようにした。

他のビタミンも必要なので、マルチビタミンで補給。(A、B、E、D等)

アミノ酸、クエン酸、亜鉛、シリカ水、セサミン、アーモンド効果、乳酸菌・・・・

とにかく血流をよくするものを何でも。

その一方、食事では牛肉と豚肉をできるだけ控えた。
動物性たんぱく質は、鶏肉、魚、卵から、これは好きなだけ。

メガビタミンの効果アップに必須と言われる糖質制限もしばらくやってみたけれど、
これはやめた。
ご飯を食べないとエネルギーが不足するらしく、冷えを実感したためだ。

そして私の中で一番大きな決心だったのが、毎日浴びるように飲んでいたアルコールを断ったこと。

これまで飲まなかった時期は妊娠中と授乳期だけで、あとは年に1ヶ月禁酒したりしなかったりぐらい。
ずっとアルコール漬けだった。
しかも、中学ぐらいから毎晩の晩酌が欠かせなかったんだから、ほとんどアル中。
それをやめて断酒した。

他は、塩分も糖分も気にしない。お菓子もジュースも食べたいだけ。


さて、そんな禁酒とサプリを2ヶ月の生活で挑んだ今回の健康診断の結果はというと・・・・



血圧、139・88。(正常値)

心電図、異常なし。


少しは何らかの効果を期待していたものの、正直、ここまでとは思わなかった。

なーんだ、薬なしでも血圧はガッツリ下げられるんじゃないか。

しかも、足のこむらがえりをまったくしなくなった。
肌がツルツルしっとりしてきた。
薄毛が気になっていた頭髪の分け目が目立たなくなってきた。
という思わぬ副産物も。

もっと早くに気づけば、もうちょっと老化も遅らせることができたんじゃないかとも思うけど、
それは「見たくないものは見ない」と自分を甘やかせてきたせいだね。

自分を甘やかすのと、自分を大切にするのは違う。

これからは自分の身体と心の栄養となるものだけを摂ろうと思う。


それから、血圧で悩める人に一言。
「○○するだけで血圧が下がる」のお金を取る情報には踊らされないでくださいね。
詐欺の可能性もあるし、ある人に効果があったとしても万人向けではないかもしれない。
自分の身体と相談しながら地道に続けられる何かを見つけるのが大切だから。
できれば楽しみながら。

ということで、私はこれからも健康ライフ続けます。
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テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

tag : 健康 高血圧 断酒 サプリメント

願いを叶える 國軸吉野 七夕祭りへ行こう!

7月7日、世界遺産吉水神社にて、「天皇・皇后両陛下に感謝する夕べ」
願いを叶える 國軸吉野 七夕祭りが開催されます。
詳しくはこちら→世界遺産の吉水神社から「ニコニコ顔で、命がけ!」
私、ぽあんも参加します。
ご都合付く方はぜひ、参加してみてください。

友人が作った紹介動画を貼っておきます。
ゲストで話されている宮司さんは、とても熱くて激しくて、底なしに明るく、どこまでも優しい方のようです。
七夕祭りのご案内もありますが、「世界をまほろばに」のポリシーの説明や、
「辛いこと悲しいこと悩み事はぜんぶ吉野に置いていってください」と日々に疲れた人に
語りかけておられたりもしています。
私も当日お会いできるのが楽しみです。

平成30年國軸吉野七夕祭り

島根詣

今日は朝から美保神社。
年に一・二回は来ており、年末の大祓えは参加こそ出来ないものの、毎年ここに家族全員の人形の御焚上げを送っています。
今日は昨年の終わり頃に御祈祷していただいた件でのお礼参り。
岬の方に美穂津姫命の御陵があるとの事なので
これから探しに行ってみます。

隣の中国人

現在私が出向いている工場(詳しくは言えないけれど)には、外国人研修生たちが多く働いている。
中でも中国人の割合は高く、従事者の1/4はそうかもしれない。
最初は中国語が飛び交うのが煩く聞こえていたのだが、
慣れてきて、尚且つ彼ら彼女らの仕事ぶりを見ていると、
中国人に対するイメージが大きく変わってきたのを感じる。
特に女性はとても働き者。勘が良い、手際もいい。
新しく入った人でも短期間で仕事の流れを把握して、そつなくこなすし、常に時短を心がけている、そんな感じ。
全員が全員そうではないかもしれないし、難を言えばお喋りが好きなのと、気が強く感情的な人もいるので、
日本人と揉めることもたまにあるものの、工場にとってはなくてはならない存在になっている。
言葉の壁はどうしてもあるけれど、笑顔を向ければ笑顔で応えてくれるし、
割りとスキンシップに抵抗ないみたいで腕を絡めてきたりとか、
ちょっとこっちがドキッとするぐらい親しみを見せてくれたりする。
以前はスーパーとかで見かけると、ちょっと怖いような印象だったけれど、今はそういうのはなくなった。
国家間ではいろいろあるけれど、人対人では一概に「こんな人間!」と決めつけることはできない。
良い人の方が圧倒的。それは日本人と同じく。
知るって、大事。

テーマ : モノの見方、考え方。
ジャンル : 心と身体

飛ぶように月日は流れる

早いもので、こちらのブログは最初の記事が2005年5月22日だから、
もう11年以上続いていることになる。
といっても、ここ最近はほとんど更新せず放置状態なので、続いていると言えるかどうかだが。

このFC2にブログを立ち上げる前に、エキサイト、JUGEM、ライブドア、楽天、アメブロ等、
いろいろと立ち上げては書き散らしてきたのでブログ歴としては15年ぐらいになるだろうか。

前のブログは、ブログの使い勝手のテストをあちこちでやったというのもあるが、
主に思うに任せて書いたものの、読み返すと自分で自分が嫌になって消してしまってきたのだった。

これはオンラインでなくても、子供の頃から日記をつけようと決心しては挫折してきたのと同じ理由。
ちょっと書き溜めても、読み返すと文章の下手さや言葉の選び方のマズさ、
あまりにも率直すぎてドロドロの内面までさらけ出してしまっている内容に
自己嫌悪の嵐となってしまい、残して置けなくなるのだ。

それを成長する自分、脱皮する自分という言葉で飾ったのも、今では苦笑ものだ。
どんだけ自分大好きなんだよ!
「自分を好きになりたい」なんて言いながら、好きで好きで可愛くて可愛くて
守るのに必死なチンケさが笑える。

どうでもいいじゃん、そんなもの。

ということで、私はここをこのまま残しておこうと思っている。

一つは、また武禅に行ってレポートを書こうと思っているので、変化を比較するために。

もう一つは、私のいくつかの記事を「消えろ消えろ」と願っている人たちがいるから。
某宗教やネットカルト教祖やマルチ商法組織や女性○○○○に反対する会やら、
いつまでも被害者であることにしがみつきたい人たちなんかね。
そういった記事は、今でも結構なアクセス数があるので、感心は高いのだろう。

消えて欲しいと思っている人がいる限り、私は消えません。
悪いね。
天邪鬼で。

てことで、また適当に毒を吐きに来るよ。w

三輪山登拝に行ってきました

大神神社

縁あって、昨年の秋、初めて訪れた大神神社。

それから1年、今回で4回目の参拝。

なぜそこまで足繁く行くのか、自分でもわかりません。

けれどもどうしても行きたいのです。


今回は、前日から奈良に入り、朝から向かいました。

今度こそ念願の三輪山登拝をするために。

三輪山登拝口

山であったことは口にしてはいけないとのことで、こちらには書けませんが、
とても良い経験をさせていただきました。

ふたたび山に登ることがあるかどうかはわかりませんが、
大神神社には、これからも何度も足を運びたいと思っています。

ここは、特別な場所のひとつです。

三輪明神 大神神社

声と文字

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別世界で

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脱皮

「変ろう、変ろう」とする時ほど、変れないものだなと思う。

10年前の自分、いえ、5年前の自分が考えていた事を思い出しても、
おかしくて笑ってしまう。

そして5年後も、今の自分を思い出して笑うのだろう。
もしも生きていれば、だが。

いろんな事が、どうでもよくなってきている。

投げる、という意味ではなく、好きなようにすればいいと。

壁の向こうの声

昨日は、娘の通う中学校の卒業式だった。
私がPTA会長になって三度目の卒業式に、三回目の祝辞を読んだ。

人前で喋るのが大の苦手で、過呼吸になるほど悪化していた私だったが、
逃げていてもしょうがないので、いい機会だからと引き受けて自分を追い込んでみた結果、
まあどうにかこうにかそれなりにはなった気がする。
「誰もそんな真剣に聞いている人なんていないし、自意識過剰なんだよ」と思ってみても、
上がるものは上がるんだし、こういうのは慣れるが一番。ということ。
とまた、わかってても、慣れないけどね。(笑)

それにしても、声ってはやり見えるものだなと、人が話すのを横で聞いていて感じた。

目の前の壁に向かって喋って、何が面白いのか知らないが。
こういうのは、日頃から人前で演説をするような立場の人でも関係ないようだ。
まだ生徒の声の方が前に出ているだけまし。
ボヤンと広がって霧散しはしても気持ちは悪くないから。

ところで、私の声はどうだったのだろう。
自分で自分を横から見たらどう見えたかが、とても気になる。

泣いている子がチラホラいたが、それは関係ないか、なぁ・・・?
プロフィール

ぽあん

Author:ぽあん
広島在住。
のんびりとやりたい事だけして
暮らしています。
座右の銘は「ケ・セラ・セラ」。

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