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健康になると決めると

運動神経はまるでダメで足は遅いし力もないけれど、私は昔から身体だけは強い。
病気らしい病気をしたことはないし、重傷も負ったことはない。
貧血、冷え性、肩こり、偏頭痛、アレルギー、花粉症ですら一切なし。
生理痛もなければ、出産はポンポンと安産、人工乳要らず。
50過ぎて生まれて初めて辛い便秘を一回だけ経験したけれど、
多分アレが更年期障害なるものだったのだろうか。その他の症状はなし。
メンタルも強くて、ヘコんだり落ち込んだりしても寝たら復活。
たいした不幸もないし、運がいいからそんな感じでやってこれたのだろうと思う。

そんな私の唯一の健康上の不安が、血圧だ。
妊娠中の検査に引っかかったことがなかったので安心していたら、
最後の子を産み終えて4年後、
電気屋で気まぐれに試した血圧計で上が155とか出てビックリした。
嘘でしょ・・・と何回計っても、他所でやってみても結果は同じ。
ついに来たか・・・となった。
というのも、私の母が高血圧だったから。
そういう体質は遺伝するらしい。

母は45歳で脳血栓のため半身不随となり、その時の血圧の上は軽く200は超えていた。
長年の不摂生のため、血管は70、80の老人並みにボロボロだったとか。
結局1年半でくも膜下出血のため死亡してしまった。

私も多分そうなるんだろうな・・・と思ってはいたけれど、
実際に数値で出るとショックは受けるものだ。

血圧を下げるには、血液をサラサラにするものを食べる、塩分を控える、
運動を習慣付けるぐらいしかやりようがない。
そしてどれだけやったからどれだけ効果が出るというものでもない。
結局何もしないまま数年が過ぎ、私はそのことを考えないように考えないようにしてきた。
高血圧は測らなければ自覚症状がないので困りはしない。
ただ、別名「サイレントキラー」とも呼ばれ、何かがドカンと来ればお終いなのだけど。
脳が壊れるか、心臓が壊れるか、
即死できればいいけれど、後遺症持って何十年とか悲劇以外の何ものでもない。
わかってはいる、わかってはいるけれど、遺伝なんだからどうしようもないじゃないか、と。

しかし会社で健康診断を受けるようになると、そうは行かなくなった。
病院できっちり数値が出る。
6年前には血圧の上が190と出た。
医者が驚いて、すぐに治療をするようにと降圧剤を処方されたのだが、
おかしなもので、血圧が高い状態に慣れているからか、
血圧が下がるとむしろ具合が悪くなってしまうのだった。
気分の悪さと眩暈がつきまとい、外出中に街中で立っていられなくなりしゃがみ込むこと数回。

血圧の薬は飲み始めたら一生続けなくてはならないと言われているが、
時間と金を使って具合の悪さを我慢して、何やってるんだ?と思ったので、私はやめた。

それから毎年、健康診断は憂鬱な行事となった。
血圧は毎回、170~190の間。
心電図に異常があらわれて、左室肥大と書かれるようにもなった。コレステロールも高くなった。

もう親の年齢も超えたし、いいんじゃないの?しょうがない・・・


だったのだけど、

あるきっかけで、まずは朝一番に水を飲むようになった。

それからビタミンCを摂るようになった。
サプリメントなんて信用してないし大嫌いだった私がどういう風の吹き回しか。(笑)
飲み方は、一般に推奨されている一日1000mgではなくて、10gのメガビタミン療法として。

毎日頻繁なこむら返りに悩まされてもいたので、カルシウム・マグネシウムも飲むようにした。

他のビタミンも必要なので、マルチビタミンで補給。(A、B、E、D等)

アミノ酸、クエン酸、亜鉛、シリカ水、セサミン、アーモンド効果、乳酸菌・・・・

とにかく血流をよくするものを何でも。

その一方、食事では牛肉と豚肉をできるだけ控えた。
動物性たんぱく質は、鶏肉、魚、卵から、これは好きなだけ。

メガビタミンの効果アップに必須と言われる糖質制限もしばらくやってみたけれど、
これはやめた。
ご飯を食べないとエネルギーが不足するらしく、冷えを実感したためだ。

そして私の中で一番大きな決心だったのが、毎日浴びるように飲んでいたアルコールを断ったこと。

これまで飲まなかった時期は妊娠中と授乳期だけで、あとは年に1ヶ月禁酒したりしなかったりぐらい。
ずっとアルコール漬けだった。
しかも、中学ぐらいから毎晩の晩酌が欠かせなかったんだから、ほとんどアル中。
それをやめて断酒した。

他は、塩分も糖分も気にしない。お菓子もジュースも食べたいだけ。


さて、そんな禁酒とサプリを2ヶ月の生活で挑んだ今回の健康診断の結果はというと・・・・



血圧、139・88。(正常値)

心電図、異常なし。


少しは何らかの効果を期待していたものの、正直、ここまでとは思わなかった。

なーんだ、薬なしでも血圧はガッツリ下げられるんじゃないか。

しかも、足のこむらがえりをまったくしなくなった。
肌がツルツルしっとりしてきた。
薄毛が気になっていた頭髪の分け目が目立たなくなってきた。
という思わぬ副産物も。

もっと早くに気づけば、もうちょっと老化も遅らせることができたんじゃないかとも思うけど、
それは「見たくないものは見ない」と自分を甘やかせてきたせいだね。

自分を甘やかすのと、自分を大切にするのは違う。

これからは自分の身体と心の栄養となるものだけを摂ろうと思う。


それから、血圧で悩める人に一言。
「○○するだけで血圧が下がる」のお金を取る情報には踊らされないでくださいね。
詐欺の可能性もあるし、ある人に効果があったとしても万人向けではないかもしれない。
自分の身体と相談しながら地道に続けられる何かを見つけるのが大切だから。
できれば楽しみながら。

ということで、私はこれからも健康ライフ続けます。

テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

tag : 健康 高血圧 断酒 サプリメント

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